Jedzenie powinno być smaczne, ale pamiętajmy o tym, że trzeba stawiać na małą zawartość kalorii. Jeżeli chcemy żyć długo i zdrowo, to trzeba się przygotować do zmiany nawyków dietetycznych. Co zrobić? Przede wszystkim musimy się zorientować, kiedy powinna być nam zaproponowana dieta niskokaloryczna i co jeść możemy w takich okolicznościach. Na szczęście okazuje się, że możliwości jest bardzo dużo, a jedynym kryterium będzie nasza wyobraźnia. Warto porozmawiać z kilkoma dietetykami, którzy mają doświadczenie zawodowe i doskonale wiedzą, jakie potrawy mogą być spożywane w konkretnych porach dnia. Statystki pokazują, że tacy specjaliści coraz częściej będą dostępni online. Można zadzwonić albo porozmawiać przez komunikator internetowy. Będziemy mogli sobie zweryfikować plan ożywienia na cały tydzień albo na cały miesiąc. Najważniejsze będzie jednak ustalenie harmonogramu dziennego. Musimy wiedzieć, co zjemy na śniadanie, na obiad oraz na kolację. To powinny być tylko produkty, które nie zostały jeszcze przetworzone.
Nowe podejście do jedzenia
Czasami bardzo trudno będzie nam zmienić nasze nawyki żywieniowe, a jeżeli celem samym w sobie będzie nasze zdrowie, to na pewno warto się o to postarać. Trzeba zrezygnować z dużej ilości cukru oraz tłuszczy. Tak więc rozpoczynając od śniadania, możesz sobie zjeść np. z odrobiną drobiu i dodać do tego kiełki i pomidorki koktajlowe. Jeżeli już chcemy spożywać pieczywo, to pamiętajmy, aby było pełnoziarniste. Podobnie powinno wyglądać drugie śniadanie. Może to być np. jogurt z orzechami albo pestkami słonecznika. Obiad to powinna być kasza i np. buraczki z pieczoną szynką. Na kolację można zjeść np. serek wiejski z owocami. Po dłuższym okresie czasu będziemy przyzwyczajeni do diety niskokalorycznej i będziemy wiedzieli, co jeść każdego dnia, ale w kontekście urozmaicenia. Chodzi przecież o walory smakowe produktów żywnościowych. Możemy sobie dowolnie mieszać składniki, ale najważniejsze, aby bilans kaloryczny nie przekraczał konkretnej ilości kalorii. Tylko wtedy nasz organizm będzie bezpieczny i nie przybierzemy na uwadze.
